How عادات ستغير حياتك للأبد can Save You Time, Stress, and Money.

How عادات ستغير حياتك للأبد can Save You Time, Stress, and Money.

Blog Article

شاهدي أيضاً: فوائد التأمل وتأثيره على الصحة النفسية والعقلية

إنَّ تطوير الذات هو عملية مستمرة وهامة في حياة كل فرد؛ إنَّها رحلة تستدعي الالتزام والاستعداد للتغيير والتطور، فمن خلال تطوير قدراتنا الشخصية ومهاراتنا، نتمكَّن من تحقيق النجاح في حياتنا الشخصية والمهنية، ونعزز ثقتنا بأنفسنا وقدرتنا على تحقيق الأهداف.

دفعتني وفاة زوجي إلى أن أركض. قبل الإغلاق بأسبوع طرق باب منزلي شرطيان ليخبراني بأنهم عثروا على زوجي السابق في الشارع وقد فارق الحياة. كنا مطلقين وعلاقتنا عاصفة وكان يعاني اضطراب ثنائي القطب [حالة صحية عقلية تتميز بتقلبات مزاجية شديدة] ويسرف في شرب الكحول. مع ذلك كانت تلك الفترة رهيبة كما عانيت صعوبة كبيرة عندما اضطررت إلى أن أنقل الخبر لأطفالي قبل أن يفرض بعدها إغلاق تام على البلاد.

إن تبني موقف الامتنان يجعل الإنجازات مرضية وذات معنى. تمارس العقليات الناجحة تقدير الأحداث الإيجابية والانتصارات أثناء إدارة النكسات.

شاهدي أيضاً: ألوان في الديكور المنزلي تساعد على الاسترخاء

قراءة آخر آيتين من سورة البقرة كل ليلة ورد عَنْ أَبِي مَسْعُودٍ -رَضِيَ اللَّهُ عَنْه –قَالَ، قَالَ: النَّبِيُّ -صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ- «مَنْ قَرَأَ بِالْآيَتَيْنِ مِنْ آخِرِ سُورَةِ الْبَقَرَةِ فِي لَيْلَةٍ كَفَتَاهُ»،

حافظ على توازن صحي المزيد من التفاصيل بين العمل والحياة الشخصية، ونظِّم وقتك جيداً، وحدِّد أولوياتك بناءً على أهدافك الشخصية والمهنية.

إن تدوين اليوميات هي عادة تجلب بعض الفوائد الجادة للصحة النفسية، حيث إن إخراج الأفكار من العقل إلى الورق يمكن أن يكون علاجيًا بشكل لا يصدق، ويمكن أن يساعد في التغلب على التحديات واكتساب منظور قيم.

الشعر أيضًا جزء لا يمكن إغفاله في العناية بجمالك، اتبعي هذه النصائح لتتمتعي بشعر صحي:

تعمل الرياضة على إفراز الإندورفين، المعروف باسم هرمون السعادة، مما يساعد على تقليل التوتر والشعور بالراحة.

أشعلى شمعة برائحة عطرة في المنزل مساء، لتشعري ببعض الأجواء الرومانسية الجميلة.

فبذلك يمكنك اكتساب الخبرات وتعلُّم الدروس والاستفادة من تجاربهم الشخصيّة في تنمية عقلك وطريقة تفكيرك وتطوير مهاراتك.

Your browser isn’t supported anymore. Update it to obtain the most effective YouTube experience and our latest features. Find out more

عندما يريد صبي صغير الذهاب إلى المرحاض، سيتحول وجهه إلى اللون الأحمر. عندما تتناول فتاة صغيرة طعامًا لذيذًا، ستصيح بارتياح.